今日天气速递：合肥晴热、长沙阵雨、哈尔滨凉爽、苏州闷热，出行指南请查收！

今日天气总览：南北温差显著，降水分布不均

7月15日，我国中东部地区天气呈现“冰火两重天”格局：合肥、苏州受副热带高压控制，高温闷热持续；长沙因低涡切变线影响，阵雨频发；哈尔滨则因冷空气渗透，气温舒适宜人。四座城市天气差异显著，出行需“因地制宜”。

合肥：35℃高温“烤验”，防暑防晒是关键

天气实况：今日合肥晴到多云，最高气温35℃，最低气温28℃，相对湿度60%-80%，西南风3级。紫外线指数达5级（强），空气质量良（AQI 85）。

出行建议：

• 上午10点至下午4点尽量避免户外活动，外出需佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹SPF50+防晒霜。
• 建议携带便携式小风扇或降温贴，穿浅色透气衣物，及时补充淡盐水或电解质饮料。
• 车辆勿长时间暴晒，车内勿放置打火机、香水等易燃物，轮胎气压需比平时降低10%。

长沙：阵雨“突袭”频繁，雨具随身不可少

天气实况：长沙今日多云有阵雨或雷阵雨，最高气温31℃，最低气温25℃，相对湿度85%-95%，东北风2级。降水概率60%，主要集中在午后至傍晚。

防范措施：

1. 外出携带折叠伞或雨衣，避免骑电动车穿越积水路段，防止发动机进水。
2. 雷电发生时，勿在树下、广告牌下避雨，尽快进入室内并关闭门窗。
3. 家中检查排水管道是否畅通，阳台杂物需固定，防止被风吹落伤人。

哈尔滨：26℃清凉“避暑地”，昼夜温差需留意

天气实况：哈尔滨今日晴转多云，最高气温26℃，最低气温18℃，相对湿度50%-70%，西北风4级。昼夜温差达8℃，体感温度较低。

穿衣指南：

• 白天可穿薄长袖衬衫+单裤，老人儿童建议备薄外套。
• 夜间气温骤降，需添加抓绒衣或薄羽绒服，避免着凉。
• 骑行或开车时，车内勿放矿泉水瓶，防止阳光折射引发火灾。

苏州：闷热“桑拿天”，防霉除湿要趁早

天气实况：苏州今日多云，最高气温34℃，最低气温27℃，相对湿度80%-95%，东南风2级。体感温度达38℃，易引发中暑。

生活贴士：

1. 家中使用空调时，温度设定不低于26℃，配合除湿模式降低湿度。
2. 衣柜内放置防潮剂，书籍、电子产品用密封袋保存，避免发霉。
3. 饮食宜清淡，多吃冬瓜、苦瓜等祛湿食物，少食冷饮以防肠胃不适。

全国天气趋势：下周高温范围扩大，降水重心北移

据中央气象台预报，7月16日起，华北、黄淮将加入高温阵营，石家庄、郑州等地最高气温可达37℃；长江中下游降水减弱，但湖南、江西局地仍有暴雨。建议公众关注临近预报，合理调整出行计划。

（数据来源：中国天气网、中央气象台 更新时间：7月15日10时）