今日全国天气概览：三城天气各不同
10月15日，我国西部、南部和东部地区天气呈现明显差异：拉萨以晴朗温暖为主，南宁多云间或有阵雨，杭州则持续小雨天气。不同天气对出行影响显著，本文将为您详细解析三地天气特点及应对建议。
拉萨：高原晴空下的温暖出行
天气实况
今日拉萨全天晴朗，气温8℃至20℃，西南风3级，空气质量优（AQI 35）。昼夜温差达12℃，紫外线强度中等，相对湿度30%。
出行建议
- 着装建议：采用“洋葱式穿衣法”，内层穿透气速干衣，中层加抓绒衣，外层备防风外套。早晚需佩戴围巾、手套，中午可适当减衣。
- 防晒措施：上午10点至下午3点紫外线较强，建议涂抹SPF50+防晒霜，佩戴宽檐帽和太阳镜，每2小时补涂一次防晒。
- 高反预防：避免剧烈运动，可携带葡萄糖口服液补充能量。出现头痛、气短等症状时，立即到阴凉处休息并吸氧。
- 景点推荐：布达拉宫广场（10:00-15:00光线最佳）、大昭寺（避开正午人群高峰）、宗角禄康公园（傍晚散步好去处）。
南宁：阵雨突袭下的灵活应对
天气实况
南宁今日多云转阵雨，气温23℃至29℃，东南风2级，空气质量良（AQI 68）。降雨概率60%，主要出现在午后至傍晚，雨量以小雨为主。
出行建议
- 雨具准备：携带折叠伞或轻便雨衣，避免使用长柄伞影响乘车。雨天路面湿滑，建议穿防滑鞋底的运动鞋。
- 交通选择：早晚高峰易拥堵，优先选择地铁出行。自驾时保持车距，开启雾灯，避免急刹车。
- 防潮措施：随身物品用防水袋包装，电子设备可配备防潮套。酒店内使用除湿机或空调除湿功能。
- 室内备选：广西民族博物馆（10:00-16:00开放）、青秀山兰园（室内展区）、万象城（综合购物中心）。
杭州：细雨绵绵中的诗意出行
天气实况
杭州今日小雨持续，气温16℃至20℃，东北风3级，空气质量优（AQI 42）。降雨量5-10mm，体感温度较实际低2-3℃。
出行建议
- 保暖装备：穿防水外套搭配薄毛衣，携带保温杯随时补充热水。老人儿童可加穿保暖背心。
- 雨天摄影：西湖断桥（雨雾朦胧感）、茅家埠（倒影拍摄）、中国茶叶博物馆（室内茶文化体验）。
- 交通提示：公交班次可能延迟，提前10分钟出门。共享单车使用后需擦拭座椅积水。
- 健康防护：雨天易引发关节疼痛，可佩戴护膝。饮食选择姜茶、羊肉汤等温热食物。
三地通用出行贴士
- 实时查询：通过“中国天气网”小程序查看分钟级降水预报，南宁市民可关注“南宁气象”官方微博获取突发天气预警。
- 应急物品：随身携带充电宝（雨天手机耗电加快）、常用药品（感冒药、肠胃药）、紧急联系人卡片。
- 行程调整：拉萨游客若遇大风天气，暂停布达拉宫外墙参观；杭州雨势增大时，暂停六和塔登塔项目。
天气与健康小知识
秋季天气多变，建议：拉萨游客每日饮用3L水预防干燥；南宁居民雨后开窗通风15分钟防霉；杭州老人晨练选择10点后雨停时段。关注天气变化，科学安排行程，让每一次出行都安全舒适！
