上海今日雾霾实况：能见度骤降，空气质量堪忧
12月15日清晨，上海被一层灰蒙蒙的雾霾笼罩。根据上海市气象台监测，今日6时起，全市大部分地区能见度降至3公里以下，局部区域（如浦东新区、嘉定区）能见度不足2公里。空气质量指数（AQI）实时显示为120，属于轻度污染级别，首要污染物为PM2.5。
气象专家表示，此次雾霾形成主要受三方面因素影响：一是近期冷空气活动偏弱，大气扩散条件较差；二是本地污染物排放累积，叠加北方输送的颗粒物；三是夜间湿度上升，促进气态污染物向颗粒态转化。预计今日午后随着风力增强，雾霾将逐渐消散，但明日清晨仍可能出现短时轻度污染。
雾霾对生活的影响：这些场景需警惕
雾霾天气不仅影响能见度，更对健康和出行带来潜在风险。以下场景需特别注意：
- 交通出行：能见度降低导致高速公路限速，机场航班起降可能延误。早高峰期间，内环高架、延安路隧道等路段已出现车辆缓行。
- 健康风险：PM2.5颗粒物可深入肺部，引发咳嗽、喉咙痛等症状。儿童、老人及呼吸道疾病患者需减少户外活动。
- 户外作业：建筑工地、物流运输等行业需调整作业时间，避免高空作业或长时间暴露在污染环境中。
防护指南：分场景科学应对
1. 出行防护：口罩+导航双保险
选择口罩时需认准标准：
- N95/KN95口罩：过滤效率≥95%，适合长时间户外活动
- 医用外科口罩：日常防护基本够用，需每4小时更换
- 避免使用棉布口罩：无法有效阻挡PM2.5
驾驶建议：开启雾灯、保持车距，使用导航实时关注路况更新。骑行者建议选择地铁等公共交通替代。
2. 室内防护：空气净化器这样用更有效
使用空气净化器时需注意：
- 关闭门窗，形成封闭空间
- 选择CADR值（洁净空气输出比率）匹配房间面积的机型（如30㎡房间需CADR≥300m³/h）
- 每2-3小时开窗通风10分钟，避免二氧化碳浓度过高
没有净化器的家庭，可用湿抹布擦拭家具表面，减少灰尘扬起。
3. 健康管理：这些食物可辅助清肺
饮食建议：
- 增加维生素C摄入：猕猴桃、橙子、西兰花等
- 多吃白色食物：雪梨、百合、银耳等具有润肺功效
- 避免辛辣食物：减少对呼吸道的刺激
特殊人群注意：哮喘患者需随身携带急救药物，高血压患者避免户外剧烈运动。
未来天气趋势：冷空气即将“救场”
根据中央气象台预报，12月16日凌晨起，一股弱冷空气将自北向南影响长三角地区。上海将迎来3-4级偏北风，雾霾天气有望彻底消散。但气温将下降3-5℃，最低气温降至4℃，需注意添衣保暖。
气象部门提醒：冬季是雾霾高发季节，公众可通过“上海天气”官方微博、微信获取实时空气质量预报，合理安排出行计划。
