今日全国天气概览：三地天气差异显著
3月15日，我国东北、西南和华中地区天气呈现明显差异。沈阳以多云为主，气温回升；长沙白天多云夜间转小雨；拉萨则延续晴朗干燥天气，但昼夜温差极大。本文将详细解析三地天气特点，并提供针对性出行建议。
沈阳：多云转晴，春日气息渐浓
天气实况：今日沈阳天空云量较多，但阳光仍会间歇性穿透云层，预计全天以多云到晴为主。气温方面，早晨最低气温-2℃，午后最高气温升至12℃，昼夜温差达14℃。
风力情况：西北风3-4级，阵风可达5级，体感温度较实际气温偏低1-2℃。
出行建议：
- 上午外出建议穿着防风外套，搭配薄毛衣或抓绒衣
- 午后可适当减少衣物，但需随身携带围巾以防傍晚降温
- 骑行或开车时注意横风影响，行人远离广告牌等临时搭建物
- 空气质量优良（AQI 50-80），适合户外运动但需做好防晒
长沙：昼夜两重天，雨具随身带
天气变化：白天多云天气主导，气温10-18℃，湿度维持在60%-70%。夜间20时开始转小雨，雨量预计2-5毫米，持续至次日凌晨。
能见度预警：受弱冷空气影响，傍晚时分可能出现轻雾，能见度降至3-5公里，高速公路驾驶需开启雾灯。
防范措施：
- 通勤族建议携带折叠伞，优先选择地铁等公共交通
- 外卖配送员需穿戴防水鞋套，电动车安装防雨罩
- 夜间出行避免穿浅色衣物，路面湿滑注意防滑
- 洗车指数1级（不适宜），建议推迟洗车计划
拉萨：晴空万里，防晒保暖两不误
气候特征：作为典型的高原气候，拉萨今日全天晴朗，紫外线强度达8级（很强）。气温-3至12℃，空气干燥（相对湿度15%-25%）。
特殊提醒：海拔3650米的拉萨氧气含量仅为平原的64%，剧烈运动易引发高原反应。
健康指南：
- 上午10时至下午3时紫外线最强，需涂抹SPF50+防晒霜
- 建议采用
